Tag Archives: αιμοροιδες αντιμετωπιση

ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΩΝ

11 Ιουλ

Η λαική σοφία και η εμπειρική πρακτική, έχουν δείξει στο πέρασμα των χρόνων ότι τα βότανα με τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, μπορούνα να αποτελέσουν μια αξιόπιστη εναλλακτική θεραπεία για το πρόβλημα των αιμορροίδων (και όχι μόνο ασφαλώς).

Η φυσική τους προέλευση δεν εξασφαλίζει όμως την απουσία παρενεργειών ιδιαίτερα αν γίνεται χρήση εσωτερική. Να συμβουλευτείτε πρώτα τη βοήθεια  ειδικών, βοτανολόγων ή βοτανοθεραπευτών. Ασφαλώς δεν συγκρίνεται η ασφάλεια των βοτάνων συγκριτικά με των χημικών και συνθετικών φαρμάκων, παρ’ολαυτά χρειάζεται η δέουσα προσοχή.

Σας παραθέτω στη συνέχεια μερικά από τα βότανα που έχουν δείξει ανακουφιστική και αποτελεσματική δράση στις αιμορροίδες:


Ζοχαδόχορτο (Ζοχάδα = Αιμορροΐδα) 

Είναι ειδικό στη θεραπεία των αιμορροΐδων. Για τον σκοπό αυτό μπορεί να ληφθεί εσωτερικά
ή εξωτερικά σαν πολύ αποτελεσματική αλοιφή. Είναι επίσης χρήσιμο σε περίπτωση που χρειάζεται ένα στυπτικό.Το βότανο συνδυάζεται πολύ καλά με το Πλαντάγκο, την
Καλέντουλα ή το Αγριμόνιο για την εσωτερική αγωγή των αιμορροΐδων. Παρασκευάζεται
ως έγχυμα. Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1-2 κουταλιές του τσαγιού ξηρό βότανο
και το αφήνουμε 10 λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε τρεις φορές την ημέρα.
(Άρθρο του Φίλιππου Κουβάτσου-αναρτήθηκε στο RC Cafe )

Βελανιδιά

Χρησιμοποιούμε τον αποξηραμένο φλοιό από τα νεαρά κλαδιά.
Βράζουμε για 10 λεπτά 1 κουτάλι της σούπας σε 1 λίτρο νερό και πλένουμε την ευαίσθητη περιοχή ( κάνουμε μπιντέ) ή βρέχουμε ένα κομμάτι βαμβάκι και την ταμπονάρουμε.


Mαϊντανός

Για να ανακουφίσετε τις αιμορροΐδες, μπορείτε να βράσετε για 10 λεπτά ένα μεγάλο μάτσο μαϊντανό σε ένα ποτήρι γάλα. Στη συνέχεια, τυλίξτε το μαϊντανό μέσα σε μια γάζα και κάντε
με αυτήν ένα τοπικό κατάπλασμα. Tο ίδιο αποτέλεσμα θα έχετε αν για κατάπλασμα βάλετε
ωμό μαϊντανό, τον οποίο θα έχετε χτυπήσει στο μπλέντερ.


Τσουκνίδα 

Βράζουμε 2-3 κουταλιές της σούπας σε ένα λίτρο νερό και πλένουμε την προβληματική περιοχή


.
Φρέσκο κρεμμύδι

Μπορείτε να βράσετε ένα  κρεμμύδι φρέσκο μέχρι να μαλακώσει, να το κάνετε πολτό το και να διπλώσετε τον πολτό σε μια καθαρή γάζα ( ή λεπτό βαμβακερό ή λινό ύφασμα) .
Tοποθετήστε το κατάπλασμα στην ευαίσθητη περιοχή και μείνετε ξαπλωμένοι όσο περισσότερη ώρα μπορείτε. Oι δραστικές ουσίες που περιέχει το κρεμμύδι ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζουν την έντονη διαστολή των αγγείων τοπικά.

Xαμομήλι   

Yπάρχει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τους πόνους των αιμορροΐδων: το μπάνιο με χαμομήλι. Pίξτε μία μικρή χούφτα λουλούδια χαμομηλιού σε 1 λίτρο νερό. Bάλτε τα να πάρουν μία βράση και στη συνέχεια αφήστε τα για 10 λεπτά. Προσθέστε το αφέψημα στο νερό με το οποίο έχετε γεμίσει την μπανιέρα σας και απολαύστε, χάρη στις ιδιότητες του χαμομηλιού, ένα καταπραϋντικό και αναλγητικό μπάνιο.


.
*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο
blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας

.

…ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΩΝ

6 Ιουλ

Σας παραθέτω κάποιες ακόμα συνταγές  , για την φυσική θεραπεία των αιμορροίδων με βότανα.

Έπεται και συνέχεια…

.

Αλόη Βέρα 

Μπορείτε να δοκιμάσετε επάλειψη με τζελ από Αλόη Βέρα. Λειτουργεί στυπτικά και επουλωτικά και λένε ότι έχει θαυμάσια αποτελέσματα.

.

Κυδωνιά 

Καταπλάσματα ψητού κυδωνιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν στους πόνους από αιμορροΐδες. Το κατάπλασμα γίνεται είτε απευθείας στην περιοχή εξωτερικά είτε
διπλώνοντας το ψητό κυδώνι σε ένα λεπτό λινό ή βαμβακερό ύφασμα και τοποθετώντας
το στις εξωτερικές αιμορροΐδες
.


Κυπαρίσσι 

Πολύτιμο για αιμορροΐδες και κιρσούς, 30-60 σταγόνες βάμμα κυπαρισσιού πριν από τα 2 κύρια γεύματα της ημέρας. (Κ. Μπαζαίος).


.
Λάπαθα

Φτιάχνουμε επιθέματα με πολτοποιημένα φύλλα Λάπαθων για τις εξωτερικές αιμορροΐδες.

.

.
Λεμόνι                                                         

Πλύσιμο με χυμό ενός λεμονιού σε ζεστό νερό μας φέρνει ανακούφιση σε αιμορροιδική κρίση.


.
.

Λεύκα

Βράζουμε 2-3 κουταλιές του γλυκού φύλλα της σε δύο φλιτζάνια νερό και κάνουμε τοπικές πλύσεις.


.

.

Μπόραγο ή Βόραγο

Βάζουμε κατάπλασμα από βρασμένα φύλλα μαζί με κοπανισμένα κρεμμύδια.

.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ …

10 Ιουν

Οι “αιμορροίδες” (ιατρικώς αιμορροιδοπάθεια) είνα μια μη-φυσιολογική κατάσταση κατά την οποία ο ασθενής έχει πρησμένες φλέβες στο ορθό έντερο και τον πρωκτό. Είναι σαν τις κιρσώδεις φλέβες που να δείτε στα πόδια ενός ατόμου. Όταν οι διογκωμένες αιμορροιδικές φλέβες ερεθίζονται, αναγκάζουν τις περιβάλλουσες μεμβράνες  να πρηστούν, να προκαλέσουν κάψιμο,  φαγούρα, έντονο πόνο, και φλεβοτομία.
Η αιμορροιδοπάθεια προκαλείται από πάρα πολλή πίεση στο ορθό έντερο, που αναγκάζει το αίμα να τεντώσει και να διογκώσει τα τοιχ’ωματα των φλεβών, σπάζοντας τα μερικές φορές.

Παρακάτω είναι απαριθμημένες  οι συχνότερες αιτίες των αιμορροίδων:

  • Παρατεταμένη ορθοστασία ή/και καθιστική ζωή
  • Ερεθισμός από τις μετακινήσεις εντέρων (από τη δυσκοιλιότητα ή τα σκληρά κόπρανα)
  • Διάρροια
  • Κάθισμα στην τουαλέτα για πολύ
  • Παρατεταμένο έντονο βήχα
  • Τοκετός
  • Συχνή ανύψωση βαρέων φορτίων

Υπάρχουν δύο είδη αιμορροίδων: εσωτερικές και εξωτερικές (δείτε τις εικόνες).

Οι εσωτερικές αιμορροίδες συνήθως δεν βλάπτουν ή δεν φαγουρίζουν και ίσως να μη  μπορείτε να τις αισθανθείτε επειδή είναι βαθιά μέσα στο ορθό έντερο. Οι εσωτερικές αιμορροίδεςείναι αρκετά αβλαβής. Αλλά δεδομένου ότι η αιμορραγία τους μπορεί να καλύψει το αίμα από μια επικίνδυνη πηγή όπως τον καρκίνο του ορθού και του κόλου , πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Οι εξωτερικές αιμορροίδες προκαλούν τα περισσότερα από τα συμπτώματα που ακούμε συνήθως -πόνος, κάψιμο, και φαγούρα. Εάν μια εξωτερική αιμορροίδα στραγγαλιστεί (εάν αποκοπεί από τον ανεφοδιασμό αίματος), ένας θρόμβος μπορεί να διαμόρφωθεί  και να γίνει μια βασανιστικά  επίπονη αιμορροίδα. Λόγω αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων, οι εξωτερικές αιμορροίδες τραβούν την περισσότερη προσοχή για την αντιμετώπισή τους.

Μόλις τεντωθούν έξω οι πρωκτικές φλέβες οι αιμορροίδες που δημιουργούνται, είναι δύσκολο να θεραπευθούν εντελώς και να τείνουν να επαναληφθούν με  λιγότερο τέντωμα από ότιχρειάστηκε για να τις προκαλέσει στην αρχή.

Ευτυχώς, οι καλές συνήθειες και η απλή ιατρική περίθαλψη ελέγχουν συνήθως τις αιμορροίδες καλά, και η χειρουργική επέμβαση συστήνεται μόνο σε κάτι ασυνήθιστο όπως βαριές περιπτώσεις.

Βαθμοί των αιμορροΐδων

Η διάγνωση του βαθμού των αιμορροίδων είναι χρήσιμη για την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας. Διακρίνουμε τέσσερις ανάλογα με το πόσο και πότε προπίπτουν:

Πρώτου βαθμού: Πρόκειται για μικρές αιμορροΐδες που μόλις προπίπτουν κατά την κένωση.

Δευτέρου βαθμού: Είναι λίγο μεγαλύτερες, προπίπτουν κατά την κένωση αλλά ανατάσσονται μόνες τους με το πέρας της αφόδευσης.

Τρίτου βαθμού: Είναι μεγάλες, παραμένουν προπίπτουσες μετά τη κένωση αλλά είναι δυνατό να αναταχθούν με το χέρι.

Τετάρτου βαθμού: Παραμένουν μόνιμα προπίπτουσες και δεν είναι δυνατό να αναταχθούν από τον ασθενή.
Στις χρόνιες περιπτώσεις, σε ηλικιωμένα άτομα, καλύπτονται από δέρμα στη μεγαλύτερη τους έκταση.

Η αποφυγή των αιτιών που απαριθμούνται στην αρχή θα αποτρέψει τις περισσότερες περιπτώσεις των αιμορροίδων, αλλά αυτές οι συμβουλές είναι μερικές φορές δύσκολο να ακολουθηθούν. Παραδείγματος χάριν, πώς μπορείς να αποφύγεις το κάθισμα όλη την ημέρα εάν εκτελείτε μια καθιστική εργασία; Και οι περισσότεροι από μας θα επιθυμούσαν να αποφύγουν το βήξιμο, τη διάρροια, και τον τοκετό, αλλά αυτό είναι λίγο πολύ αδύνατο, έτσι δεν είναι;

Εδώ είναι μερικοί πρακτικοί τρόποι που βοηθούν:

  • Εάν η κύρια δραστηριότητα εργασίας σας είναι καθιστική, συνηθίστε να κάθεστε όρθιοι και να περπατάτε κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων σας. Βάλτε στόχο και περπατήστε τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε ώρα και προσπαθήστε να μετατοπίζεστε συχνά στην καρέκλα σας για να αποφύγετε την άμεση πρωκτική πίεση.
  • Πάντα εκπνέετε καθώς τεντώνεστε ή ανυψώνετε βάρη. Μην κρατάτε την αναπνοή σας.
  • Ελέγξτε το βήξιμο, τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα με την πρόωρη αντιμετώπιση δεδομένου ότι οι αιμορροίδες μπορούν σύντομα να ακολουθήσουν.
  • Καταρτίστε έναν κανόνα: Καμία ανάγνωση ή άλλη χαλαρωτική δραστηριότητα ενώ είστε στην τουαλέτα. Εάν οι κινήσεις των εντέρων παίρνουν περισσότερο από 3-5 λεπτά, κάτι πάει λάθος. Εάν θέλετε να κρατήσετε τις αιμορροίδες μακριά, η διατήρηση της καλής λειτουργίας των εντέρων και η  κένωση μαλακότερων κοπράνων πρέπει να είναι η πιό υψηλή προτεραιότητά σας.

Διατροφή και Άσκηση

Βασικό ρόλο στην αντιμετώπιση της αιμορροϊδοπάθειας αποτελεί η αλλαγή συνηθειών όπως:

  • Η αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή (πράσινα λαχανικά, χόρτα, προϊόντα δημητριακών ολικής αλέσεως). Βοηθούν στην κένωση μαλακών κοπράνων και στην αποφυγή ερεθισμού των αιμορροίδων.
  • Η μείωση των τροφών που μπορεί να δράσουν ερεθιστικά (παστωμένα ψάρια, το παστωμένο κρέας, τα λουκάνικα, το σαλάμι, τα αλμυρά τυριά, τα πολλά αβγά, τα τηγανητά φαγητά, τα αλκοολούχα ποτά,καρυκεύματα, καφεΐνη).
  • Η αύξηση πρόσληψης υγρών.
  • Η σωματική άσκηση. Είναι ευεργετική η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας όπως το κολύμπι,το περπάτημα και η αεροβική άσκηση που αποτελούν την καλύτερη και καταλληλότερη άσκηση.

Εάν δείτε ότι αυτά τα προληπτικά μέτρα να αποτυγχάνουν, πρέπει να λάβετε πιο δραστικά μέτρα αμέσως! Οι αιμορροίδες είναι μια παθολογική κατάσταση που τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια το πρωί και να γίνουν ανυπόφορα από το απόγευμα.



Πρέπει πρώτα να βρείτε
την αιτία των αιμορροίδων σας και να την σταματήσετε. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων είναι άσκοπη εάν συνεχίζουν και βγαίνουν οι αιμορροίδες. Διαβάστε ξανά τις  αιτίες που απαριθμούνται στα βασικές αρχές. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, δεδομένου ότι είναι πιθανώς η σημαντικότερη αιτία των αιμορροίδων.
Μόλις εξαλείψετε τους παράγοντες που προκαλούν τις αιμορροίδες σας, είναι η ώρα για να τις αντιμετωπίσετε.

Υπάρχουν δύο στόχοι αντιμετώπισης:

Κατ’ αρχάς, να εξαλείψετε τα συμπτώματα (κάψιμο, πόνος, να φαγούρα) και ο δεύτερος, να συρρικνώσεται τις αιμορροίδες.

  • Τα λουτρά Sitz (που ενυδατώνουν την πρωκτική περιοχή μέσα σε ζεστό νερό, σε ένα ρηχό λουτρό) για 15-20 λεπτά, 3-4 φορές/ημέρα είναι μια απλή και αποτελεσματική επεξεργασία και για τους δύο στόχους.
  • Τα παυσίπονα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον πόνο, αλλά το κάψιμο και η φαγούρα αποκρίνονται καλύτερα στις δερματικές κρέμες και τα υπόθετα που θα βρείτε στα φαρμακεία.
  • Για να συρρικνωθούν οι αιμορροίδες σας πίσω  στο κανονικό μέγεθος, τα τοπικά φάρμακα είναι πάλι χρήσιμα.
  • Καθαρίζετε ολόκληρη την πρωκτική περιοχή με χλιαρό νερό (και το κρύο πολλές φορές έχει δείξει να βοηθάει) μετά από κάθε εκκένωση. Ξεχάστε το χαρτί τουαλέτας για κάποιο διάστημα!
    Με λίγα λόγια κάντε μπιντέ…και επειδή έχουν καταργηθεί στα σύγχρονα σπίτια χρησιμοποιείστε το λάστιχο του ντους.
  • Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συμπληρώματα φυτικών ινών για να αποτρέψουν καθημερινά τις επανεμφανίσεις των αιμορροίδων. Αλλά θυμηθείτε, για να συσσωρεύστε τις ίνες μπορεί να πάρει αρκετές ημέρες.
    Εάν έχετε ήδη αιμορροίδες και τα κοπρανά σας είναι ήδη σκληρά, μπορεί να θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο άμεσα δραστικό αποσκληρυντικό και ένα καθαρτικό κενώσεων για να ενθαρρύνετε την αποβολή χωρίς να επιδεινώσετε τις αιμορροίδες σας.

Η  θεραπεία που χρησιμοποιείται στις ανωτέρω τεχνικές πρέπει να βελτιώσουν τις αιμορροίδες σας εντός ημερών, αλλά μπορεί να χρειαστούν 2-4 εβδομάδες της θεραπείας για να ηρεμήσουν εντελώς .
Εάν δεν έχει επιλυθεί το πρόβλημα προς ικανοποίησή σας μέσα σε αυτόν τον χρόνο, συμβουλευθείτε έναν παθολόγο. Άλλα ιατρικά προβλήματα όπως φλεγμονώδης ασθένεια των εντέρων ή  μόλυνση εντέρων μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματα των αιμορροίδων σας.
Μην καθυστερήστε να δείτε το γιατρό σας γιατί οι αιμορροίδες παίρνουν ημέρες ή ακόμα και  εβδομάδες για να φύγουν.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Ελπίζω να σας φανούν χρήσιμα αυτά που διαβάσατε.

Είναι συμβουλές και οδηγίες που έχω αλιεύσει από άρθρα ειδικών που αναφέρονται στο συνηθισμένο πλέον πρόβλημα του σύγχρονου τρόπου ζωής-

τις αιμορροΐδες.

Υπάρχει η πιθανότητα όμως , σε κάποιους από εσάς,  να μην φανούν αρκετά στο να σας γλυτώσουν μια και καλή.

Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, στη δική μου περίπτωση δεν με βοήθησαν.

ΠΩΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΚΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ ΜΟΥ!

10 Ιουν


Εφαρμόζοντας μια συνταγή με φυσικά υλικά που την έμαθα από καθαρή τύχη!

Δεν έχει ματζούνια μέσα, δεν είναι μαγικό νερό ούτε χρειάστηκε να κόψω ουρές από σαύρες.  Είναι υλικά που τα γνωρίζετε όλοι για άλλες χρήσεις και ίσως τα έχετε ήδη σπίτι σας.

Αυτή είναι η ιστορία μου…

Έπασχα από αιμορροιδοπάθεια.

Αφού διαβάζεις αυτές τις γραμμές, ξέρεις ακριβώς τι εννοώ!

Ο πόνος, το αίμα, και η φαγούρα ήταν στη ζωή μου καθημερινά. Δοκίμασα μερικές από τις αλοιφές και τις κρέμες με μια μικρή βελτίωση, αλλά καμία θεραπεία… . Λάβετε υπόψη ότι εργαζόμουν στον χώρο των φαρμάκων ως αντιπρόσωπος και είχα  σχέσεις με δεκάδες γιατρών και όλοι πρότειναν κάτι από τα παραπάνω αλλά τίποτα περισσότερο!

Μετά από 2 έτη αμηχανίας, είχα αρχίσει να το συζητώ με σχεδόν τον καθένα που συζητούσα, σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια για να βρώ μια μόνιμη θεραπεία. Δοκίμασα κάποια βότανα που μου πρότειναν από τα καταστήματα με τέτοια είδη, βλέποντας μια σχετική ανακούφιση, τουλάχιστον καλύτερη από τα φάρμακα.
Μια ημέρα είχα αυτήν την συνομιλία με έναν κύριο που  συνέβη να συναντήσω σε ένα φαρμακείο και με παρότρυνε  να δοκιμάσω μιας άλλη βοτανική συνταγή που είχε ακούσει από τη γιαγιά του κάποτε. Δεν την είχε δοκιμάσει ο ίδιος αλλά διατεινόταν ότι η γιαγιά του την πρότεινε σε όποιον είχε πρόβλημα με τις αιμορροίδες.
Δεν είχα τίποτα να χάσω, ήμουν και αρκετά απελπισμένος από τις συνεχείς ενοχλήσεις που είχα και την δοκίμασα.

Έκανα επαλείψεις στην ευαίσθητη περιοχή για 2 εβδομάδες, και οι πρησμένες αιμορροίδες μου άρχισαν να ανακουφίζονται από την δεύτερη ημέρα και στο τέλος εξαφανίστηκαν!!!.


Δεν μπορούσα να το πιστεψω στην αρχή
. Άρχισα να φαντάζομαι ότι ήταν κάτι άλλο που  έκανα ή πήρα και με θεράπευσε (θυμάστε, ήμουν στη βιομηχανία φαρμάκων με την ισχυρή πίστη στη χημεία) αλλά τελικά κατάλαβα πλήρως ότι ήταν υπεύθυνη η συνταγή αυτή  από εκείνη την γιαγιά.

Τώρα είμαι πρώην-πάσχων

Αγαπητοί φίλοι, θέλω να συστήσω αυτήν την βοτανική θεραπεία στηριζόμενος στην προσωπική εμπειρία μου αλλά και σε μερικών άλλων που την δοκίμασαν  επίσης. Δεν είναι ένα θαυματουργό φάρμακο, δεν πρόκειται για  άγνωστα εξωτικά φυτά χαμένα  στις ζούγκλες ή στα υψίπεδα του Θιβέτ  αλλά είναι για έναν πολύ απλό και εύκολο τρόπο να κάνετε μόνοι σας αυτή την θεραπεία

Ακούστε με…


1.Είναι αληθινή ιστορία

2. Μην αποθαρρυνθείτε από το διάστημα των 2 εβδομάδων θεραπείας. Το αποτέλεσμα έχει σημασία.

Η συνταγή αποτελείται από 3 συστατικά:

1.Bάση Eλαίου
2.Αντιαιμορραγικό συστατικό
3.Βότανο της ελληνικής φύσης

Μπορείτε να την βρείτε εδώ…

Υ.Γ. Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν πολλές άλλες θεραπευτικές επιλογές αν ψάξει κανείς ή ρωτήσει με  έναν πιο “εναλλακτικό”, ας το πούμε έτσι, τρόπο.
Οι εμπειρικές θεραπείες, τουλάχιστον οι ελληνικές,  στηρίζονται συνήθως σε φυσικά υλικά απευθείας από το εργαστήρι της φύσης και ήταν αυτές που έκαναν αθάνατο το όνομα του Ιπποκράτη.

Δεν είμαι γιατρός,προς θεού, απλά σας καταθέτω την εμπειρία και τη θεραπεία που έκανα και είχε 100% επιτυχές αποτέλεσμα. Φροντίστε τον εαυτό σας πρώτα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού.
Πάντως τη συνταγή αυτή δεν θα  την ακούσετε από συμβατικά επιστημονικά χείλη.

Και είναι κρίμα!

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: